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안산 고잔 맛집 깡우동 안녕하세요. 노가다 아저씨입니다. 비가 주적주적 오는 날입니다. 이런 날에는 뜨끈하고 얼큰한 무언가가 생각이 나는데요. 제가 안산에 이사 온 이후로는 그 무언가가 바로 이것! 깡우동 - 주소: 경기도 안산시 단원구 광덕3로 175-11 삼우타워 105호 - 시간: 평일 17:00 - 02:00(라스트 오더 02:00) 주말 17:00 - 03:00(라스트 오더 03::00) - 주차: 근처 공용주차장 이용 오랜 만에 안산에 놀러 온 친구와 함께 방문했습니다. 맛집 앞에서 인증샷 한 컷! 저희는 중간맛으로 시켰는데, 친구는 땀을 뻘뻘 흘리며 아주 맛있게 먹었습니다. 맛있게 먹는 모습을 보니, 제 기분이 다 좋네요. 비 오고, 기분이 울적한 날에는 안산 깡우동을 드셔보세요. 2023. 6. 12.
유방암 예방을 위해 4가지 방법 현대 여성에게 가장 두려운 병 중에 하나는 바로 유방암입니다. 우리 나라에서도 유방암에 걸리는 비율이 현저하게 증가하고 있는 추세인데요. 오늘은 유방암을 예방하기 위한 대표적인 4가지 방법에 대해 알아보고자 합니다. 1. 건강한 라이프스타일: 건강한 라이프스타일을 채택하면 유방암 발병 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 여기에는 규칙적인 신체 활동 참여, 건강한 체중 유지, 균형 잡힌 식단 섭취가 포함됩니다. 일주일에 최소 150분의 중간 강도 운동 또는 75분의 격렬한 운동을 목표로 하십시오. 가공 식품, 단 음료 및 포화 지방의 섭취를 최소화하면서 과일, 채소, 통곡물 및 저지방 단백질을 식단에 많이 포함시키십시오. 2. 과도한 음주: 연구에 따르면 알코올 소비와 유방암 위험 증가 사이의 명확한 연관성이.. 2023. 6. 12.
청년도약계좌가 뭐예요? 신청 및 가입 조건 유의사항 정부에서 청년들에게 어마어마한 혜택을 마련했습니다. 해당 되는 분이시라면, 놓치지지 말고 꼭 신청하세욧! 청년도약계좌 월 70만원씩 5년을 저축하면 만기 시 5,000만원으로 돌려줍니다. 월 70만씩 5년이면 납입금 4,200만원 + 이자 800만원(현실적으로 이 나이대 청년들이 월 70만원씩 5년을 납부하기가 쉽지 않기는 하지) 지원자격(나이) 만 19세에서 만 35세까지(병역 이행 자에 대하여 최대 6년까지 추가) 예를 들어, 군복무를 2년 했을 경우, 만 37세여도 가입 가능 지원자격(소득) 개인소득 연 6,000만원 이하 가구소득 중위 180% 이하 가구원 수 1인 가구 2인 가구 3인 가구 4인 가구 월 소득 374만 205원 622만 1,079원 798만 2,668원 972만 1,735원 *2.. 2023. 6. 8.
외식 아웃뷁! 아웃백 안산 고잔점 안녕하세요. 노가다 아저씨입니다. 오늘은 사랑하는 아내 분께서 수면내시경을 하셨습니다. 그 덕에 어제 아무 것도 먹지 못했는데요. 그래서 준비했습니다. 외식! 그것도 아웃뷁!(옛날 느낌인데?) 아웃백 안산 고잔점 건물 내부는 저녁에는 주차가 안된다고 합니다. 그래서 건물 뒷편 공용주차장을 이용하시면 1시간 무료로 주차하실 수 있습니다.(결제 시 말씀하시면 됩니다.) 저희는 아웃백의 시그니쳐 메뉴인 토마호크 세트를 시켰습니다. 100g 당 25,000원이라고 합니다. 감이 안잡혀서 그럼 얼마인가요? 했더니만 보통 800g을 드신다네요. 그럼 200,000원 캭~~~!!! 소리질러~~~!!! 그래도 세트를 시키면 조금 저렴해지는데요. 파스타 하나, 음료 둘, 스프 둘 총 196,000원 아웃백은 투움바 파스.. 2023. 5. 31.
락토페린이 뭐예요? 안녕하세요. 노가다 아저씨입니다. 오늘의 궁금증은 바로 "락토페린"입니다. 이것도 요즘 여기저기서 들리는데, 당최 뭔 지를 몰라서 한 번 찾아보았습니다. 락토페린은 트랜스페린 계열에 속하는 다기능성 당단백질입니다. 우유, 타액, 눈물 및 점막 분비물을 포함한 다양한 생물학적 체액에서 자연적으로 발견됩니다. "락토페린"이라는 이름은 우유(락토)에서 처음 발견된 것과 철(페린)을 결합하는 능력을 반영합니다. 락토페린은 다양한 생물학적 활동으로 인해 신체에서 몇 가지 중요한 역할을 합니다. 주요 기능 중 하나는 다양한 생리적 과정에 필요한 필수 미네랄인 철을 결합하고 운반하는 것입니다. 락토페린은 철분에 단단히 결합하여 자유 형태가 산화 손상 및 미생물 성장을 촉진하는 것을 방지합니다. 락토페린은 철분을 격리.. 2023. 5. 30.
시흥시 거모동 도일시장 마라탕 인테리어 타일시공 안녕하세요. 노가다 아저씨입니다. 저는 타일을 업으로 삼고 있습니다. 오늘은 지난 주에 일한 현장을 포스팅하고자 합니다. 시흥시 거모동에 위치한 도일시장입니다. 원래 이곳은 간판에 보이시는대로 강릉 꼬꼬주막이었는데요. 이제 마라탕 가게로 바뀐다고 합니다. 인테리어 실장님께서 하루에 메지까지 끝내달라고 요청하셔서 가벼운 마음을 가지고 갔습니다. 그런데... 쉽지 않은 상황이었습니다. 특히 벽은 도저히 하루 만에 끝낼 수 없는 상태였습니다. 당황하지 않고 차분하게 일을 시작해 봅니다. 현관타일은 기존에 깔린 600각을 기준으로 나머지 부분에 시공하였습니다. 마라탕은 초등학생과 10대들에게 인기가 있다고 하네요. 화장실에서 나오는 부분이 초등학생에게 높을 수 있어 단을 높이고 200각 타일을 시공하였습니다. .. 2023. 5. 29.
글루타치온이 뭐예요? 안녕하세요. 노가다 아저씨입니다. 요즘 네이버 검색창에 "글루타치온"이 보이더라구요. 글루코사민 같은 건가? 하고 검색 보았는데, 그것과는 좀 다른 것이었습니다. 오늘은 이 "글루타치온"에 대해서 생각해 보도록 하겠습니다. 글루타치온은 시스테인, 글리신 및 글루탐산의 세 가지 아미노산으로 구성된 트리펩타이드 분자입니다. 이는 인체 내의 다양한 생물학적 과정에서 중요한 항산화제이자 중요한 역할을 합니다. 종종 "마스터 항산화제"라고 불리는 글루타티온은 자유 라디칼과 산화 스트레스로 인한 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움이 됩니다. 기능 1. 해독작용 글루타치온의 주요 기능 중 하나는 해독 과정에서의 역할입니다. 그것은 중금속, 오염 물질 및 특정 약물과 같은 유해 물질에 결합하여 신체에서 배설될 수 있.. 2023. 5. 24.
부자의 그릇 - 이즈미 마사토 안녕하세요. 노가다 아저씨입니다. 오늘은 제가 이번에 읽은 책에 대해 이야기해보려 합니다. 자청님께서 "역행자"에서도 추천했던 그 책인데요. 바로 이즈미 마사토의 "부자의 그릇"이라는 책입니다. 이 책은 베이카쿠라는 크림주먹밥 가게를 말아먹은 고토 에이스케와 한 노인이 나누는 대화를 소설로 풀어낸 책이다. 책은 어렵지 않다. 그러나 에이스케의 이야기와 적절하게 첨언하는 노인의 말을 통해 생각할 문제들을 던진다. 몇 구절 적어보겠다. 인간은 자신과 어울리지 않는 돈을 가지고 있으면 반드시 잘못을 저지르게 된다는 거지. p. 38 그렇다. 돈이 있어도 어디다 쓸 줄을 모른다. 이어서 노인은 이렇게 말한다. 사람에게는 각자 자신이 다룰 수 있는 돈의 크기가 있거든. 다시 말해, 그 돈의 크기를 초과하는 돈이 .. 2023. 5. 19.
관절염에 좋은 성분 4가지 안녕하세요. 노가다 아저씨입니다. 오늘은 관절염에 효과가 있다고 알려진 4가지 성분에 대해 알아보겠습니다. 관절염으로 고생하시는 모든 분들에게 좋은 소식이 되길 바랍니다. 강황: 이 밝은 노란색 향신료에는 관절염이 있는 사람들의 관절 통증과 뻣뻣함을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 항염증 성분이 있는 화합물인 커큐민이 포함되어 있습니다. 오메가-3 지방산: 연어, 고등어, 정어리와 같은 생선과 아마씨, 호두에서 발견되는 이 건강한 지방은 관절 통증과 뻣뻣함을 줄이는 데 도움이 되는 항염증 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 생강: 이 뿌리에는 관절통과 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항염증 및 항산화 특성이 있습니다. 비타민 C: 이 비타민은 관절의 건강한 결합 조직과 연골을 유지하는 데 중요합니다. 비타민 .. 2023. 5. 15.
마케팅 책 읽기 1 - 마케팅 설계자의 저자, 러셀 브런슨 안녕하세요. 노가다 아저씨입니다. 저는 타일시공을 업으로 하고 있는데요. 주로 네이버 블로그를 통해서 거래처를 확보하고, 개인고객과 접촉하여 일을 합니다. 그러다 보니, 자연스럽게 마케팅에 대한 관심과 중요성을 실감하는데요. 그 첫 책으로, 인스타그램에서 누군가가 추천해 준 러셀 브런슨의 "마케팅 설계자(Dotcom Secrets)"를 읽어보려 합니다. 오늘의 포스팅은 이 책의 저자, 러셀 브런슨에 대해 몇 자 적어보도록하겠습니다. Russell Brunson은 성공적인 기업가이자 저자이며 온라인 마케팅 세계에서 자신의 이름을 알린 마케팅 전문가입니다. 그는 일련의 단계를 통해 고객을 결국 구매하도록 안내하는 마케팅 전략인 판매 유입경로에 대한 전문 지식으로 가장 잘 알려져 있습니다. Brunson은 1.. 2023. 5. 11.
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