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관절염9

관절염에 좋은 성분 4가지 안녕하세요. 노가다 아저씨입니다. 오늘은 관절염에 효과가 있다고 알려진 4가지 성분에 대해 알아보겠습니다. 관절염으로 고생하시는 모든 분들에게 좋은 소식이 되길 바랍니다. 강황: 이 밝은 노란색 향신료에는 관절염이 있는 사람들의 관절 통증과 뻣뻣함을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 항염증 성분이 있는 화합물인 커큐민이 포함되어 있습니다. 오메가-3 지방산: 연어, 고등어, 정어리와 같은 생선과 아마씨, 호두에서 발견되는 이 건강한 지방은 관절 통증과 뻣뻣함을 줄이는 데 도움이 되는 항염증 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 생강: 이 뿌리에는 관절통과 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항염증 및 항산화 특성이 있습니다. 비타민 C: 이 비타민은 관절의 건강한 결합 조직과 연골을 유지하는 데 중요합니다. 비타민 .. 2023. 5. 15.
관절에 좋은 운동 3가지 안녕하세요. 노가다아저씨 입니다. 오늘은 관절에 좋은 운동에 대해 알아보겠습니다. 관절에 충격이 적은 운동을 추천합니다. 크게 3가지입니다. 수영, 자전거 그리고 요가입니다. 수영: 수영은 관절의 이동성과 유연성을 향상하는 데 도움이 되는 충격이 적은 운동입니다. 물은 부력을 제공하여 관절에 미치는 영향을 줄여 관절염이나 관절 통증이 있는 사람들에게 훌륭한 선택이 됩니다. 수영은 또한 근력과 지구력을 키우는 데 도움이 되어 관절을 지지하고 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자전거: 자전거 역시 관절에 좋은 또 다른 저충격 운동입니다. 관절을 지탱하는 데 중요한 다리와 엉덩이를 강화하는 데 도움이 되는 훌륭한 심혈관 운동입니다. 또한 운동 범위와 유연성을 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다. 요가: 마.. 2023. 5. 4.
관절에 좋은 음식 Best 3 안녕하세요. 노가다 아저씨입니다. 계속 관절에 대해 알아보고 있는데요. 오늘은 관절에 좋은 음식 3가지를 꼽아보았습니다. 잘 먹고, 건강한 관절을 100세까지!! 그 첫 번째로는 지방이 많은 생선입니다. 연어, 참치, 고등어와 같은 지방이 많은 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하여 관절 통증과 뻣뻣함을 줄이는 데 도움이 되는 항염증 특성을 가지고 있습니다. 다음으로는 견과류 및 씨앗입니다. 아몬드, 호두, 치아시드와 같은 견과류와 씨앗은 관절 염증을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 밝혀진 비타민 E뿐만 아니라 오메가-3 지방산의 좋은 공급원입니다. 마지막으로 잎이 많은 채소입니다. 시금치, 케일, 콜라드 그린과 같은 잎이 많은 채소에는 비타민 C와 베타카로틴과 같은 항산화제가 풍부하여 염증을 줄이고 관절 손.. 2023. 4. 28.
퇴행성관절염에 대해서 안녕하세요. 노가다 아저씨입니다. 계속해서 관절염에 대해 알아보는 중입니다. 관절이 건강해야 놀러도 다니지요. 오늘은 퇴행성 관절염입니다. 퇴행성 관절염이란? 퇴행성관절염은 골관절염이라고도 불리며 관절을 감싸고 있는 연골이 시간이 지남에 따라 닳아 발생하는 일종의 관절염입니다. 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 가장 흔한 유형의 관절염입니다. 연골은 뼈의 끝을 덮고 관절을 완충시키는 데 도움이 되는 매끄럽고 탄력 있는 조직입니다. 퇴행성 관절염의 경우 연골이 손상되고 마모되어 영향을 받는 관절에 통증, 뻣뻣함 및 부종을 유발합니다. 퇴행성 관절염의 원인 나이, 유전학, 비만 및 관절 부상을 포함하여 퇴행성 관절염의 발달에 촉진하는 몇 가지 요인이 있습니다. 나이가 들면 연골의 탄력이 떨어지고.. 2023. 4. 26.
류머티즘이 뭐예요? 안녕하세요. 노가다아저씨 입니다. 관절이 아파서 관절염에 대해 공부하다보니, 류머티즘이란 것도 있네요. 듣기는 많이 들어보았는데, 뭔지 잘 몰라서 포스팅 해 봅니다. 류머티즘은 관절, 근육 및 뼈에 통증, 염증 및 뻣뻣함을 유발하는 다양한 의학적 상태를 설명하는 데 사용되는 일반적인 용어입니다. 역사적으로 류머티즘은 관절이나 근육에 통증을 유발하는 상태를 설명하는 데 사용되는 광범위한 용어였습니다. 그러나 의학 지식이 발전함에 따라 류머티즘에 속하는 다양한 상태를 설명하기 위해 보다 구체적인 용어가 개발되었습니다. 류머티즘은 유전, 감염, 부상, 자가면역 질환 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 류머티즘의 가장 흔한 형태로는 골관절염, 류마티스 관절염, 통풍, 루푸스, 섬유근육통 등이 있습니다... 2023. 4. 25.
손가락에도 관절염이? 안녕하세요. 노가다 아저씨입니다. 요즘 일이 너무 바빠 포스팅을 못했네요. 오래간만에 손가락 관절염에 대해 포스팅을 합니다. 저도 관절을 많이 쓰다 보니, 손가락 마디도 굵어지고, 통증도 있고, 관절도 튀어나와 있는데요. 오늘은 손가락 관절염과 그 증상에 대해 알아보고자 합니다. 손가락 관절염이란? 손 골관절염으로도 알려진 손가락 관절염은 특히 손가락과 엄지의 관절에 영향을 미치는 일종의 관절염입니다. 퇴행성 관절 질환으로, 관절을 완충시키는 연골이 시간이 지남에 따라 파괴되어 통증과 불편함을 유발합니다. 손가락 관절염은 40세 이상의 사람들에게 가장 흔하지만 모든 연령대의 사람들에게 영향을 미칠 수 있습니다. 남성보다 여성에게 더 흔하며 유전, 마모, 부상, 비만 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습.. 2023. 4. 20.
관절염의 종류와 그 증상에 대하여 안녕하세요. 노가다 아저씨입니다. 계속해서 관절염에 대해 조사하고 있습니다. 조사하다 보니, 관절염에도 다양한 종류들이 있다는 것을 알게 되었습니다. 오늘은 관절염의 종류와 그 증상에 대해 생각해 보고자 합니다. 관절염은 통증, 뻣뻣함, 움직임의 어려움을 유발할 수 있는 신체의 하나 이상의 관절의 염증을 나타내는 용어입니다. 관절염에는 여러 가지 유형이 있으며 각각 고유한 증상과 원인이 있습니다. 다음은 가장 흔한 유형의 관절염과 관련 증상입니다. 관절염의 종류와 증상 골관절염: 관절염의 가장 흔한 유형이며 시간이 지남에 따라 관절의 연골이 파괴되어 뼈가 서로 마찰될 때 발생합니다. 골관절염의 증상에는 영향을 받은 관절의 통증, 뻣뻣함, 부종, 유연성 및 운동 범위의 상실이 포함됩니다. 류마티스류머티즘 .. 2023. 3. 31.
관절염의 원인와 예방책 안녕하세요. 노가다 아저씨입니다. 몸 쓰는 일을 매일하다 보니, 건강에 대한 관심이 부쩍 많아졌습니다. 특별히 개인적으로 팔꿈치 관절에 이상이 좀 있는데, 오늘은 관절염에 대해 조사한 글을 쓰고자 합니다. 유익한 정보 얻어가시기를 바랍니다. 관절염은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 상태입니다. 관절에 염증을 일으켜 통증, 뻣뻣함, 부종을 유발하는 질환군입니다. 골관절염, 류마티스성 관절염, 건선성 관절염 및 통풍을 포함하여 많은 유형의 관절염이 있습니다. 오늘은 관절염의 원인과 이 상태가 발생할 위험을 줄이는 데 도움이 되는 몇 가지 예방 조치에 대해 알아보겠습니다. 관절염의 원인 관절염의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만 연구원들은 이 상태의 발달에 기여하는 것이 유전적 요인과 .. 2023. 3. 30.
보스웰리아가 뭐예요? 안녕하세요. 노가다 아저씨입니다. 노가다 판에 들어온 지 벌써 7년 차입니다. 무거운 물건을 들고 나르다 보니, 관절에 무리가 많이 갑니다. 통증도 점점 심해지고 있습니다. 인터넷에 찾아보니, 요즘 보스웰리아(Boswellia)라는 건강기능식품이 관절에 좋다고 나오네요. 궁금해서 한 번 찾아봤습니다. 보스웰리아가 뭐예요? 보스웰리아(Boswellia)는 아프리카, 인도 및 중동의 건조하고 산악 지대에 자생하는 나무의 속입니다. 보스웰리아 나무의 수지(resin)는 수천 년 동안 전통 의학에서 다양한 질병을 치료하는 데 사용되었습니다. 현대 연구에 따르면 유향으로도 알려진 수지는 항염증, 항산화 및 항암 특성이 있는 화합물을 함유하고 있습니다. 보스웰리아 수지는 나무 껍질에 작은 절개를 하고 수지가 스며 .. 2023. 3. 29.
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