글루타치온이 뭐예요?

안녕하세요. 노가다 아저씨입니다. 

요즘 네이버 검색창에 "글루타치온"이 보이더라구요. 

글루코사민 같은 건가? 하고 검색 보았는데,

그것과는 좀 다른 것이었습니다. 

 

오늘은 이 "글루타치온"에 대해서 생각해 보도록 하겠습니다. 

 

---

글루타치온은 시스테인, 글리신 및 글루탐산의 세 가지 아미노산으로 구성된 트리펩타이드 분자입니다. 이는 인체 내의 다양한 생물학적 과정에서 중요한 항산화제이자 중요한 역할을 합니다. 종종 "마스터 항산화제"라고 불리는 글루타티온은 자유 라디칼과 산화 스트레스로 인한 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움이 됩니다.

 

기능 1. 해독작용

글루타치온의 주요 기능 중 하나는 해독 과정에서의 역할입니다. 그것은 중금속, 오염 물질 및 특정 약물과 같은 유해 물질에 결합하여 신체에서 배설될 수 있는 덜 유해한 화합물로 변환합니다. 또한 효소와 협력하여 활성산소종(ROS)을 중화하는데, 활성산소종은 확인하지 않으면 세포와 DNA를 손상시킬 수 있는 반응성이 높은 분자입니다.

 

기능 2. 면역체계지원 

해독 기능 외에도 글루타치온은 면역 체계를 지원하는 데 중요한 역할을 합니다. T세포, 자연살해세포 등 면역세포의 최적 기능을 유지해 활동을 조절하는 데 도움을 준다. 글루타티온은 또한 병원체에 대한 강력한 면역 반응에 필수적인 항체 생산을 돕습니다.

 

기능 3. 세포 건강 유지

글루타치온의 또 다른 중요한 기능은 세포 건강을 유지하고 최적의 미토콘드리아 기능을 촉진하는 것입니다. 미토콘드리아는 아데노신 삼인산(ATP) 형태의 에너지 생성을 담당하는 세포의 발전소입니다. 글루타티온은 산화 스트레스로 인한 손상으로부터 미토콘드리아를 보호하여 효율적인 에너지 생산을 보장합니다. 기능 장애가 있는 미토콘드리아는 다양한 질병에 기여하고 노화 과정을 가속화할 수 있으므로 건강한 미토콘드리아 기능은 전반적인 세포 건강에 필수적입니다.

기능 4. 피부 건강 및 노화 방지

마지막으로 글루타치온은 피부 건강 및 노화 방지 효과와 관련이 있습니다. 주름, 검버섯 및 기타 노화 징후의 형성에 기여할 수 있는 피부의 산화 스트레스를 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 적절한 양의 글루타치온은 피부색을 담당하는 색소인 멜라닌 생성 조절에 관여하며 보다 고른 피부톤을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

글루타치온 보충은 잠재적인 건강상의 이점으로 인해 인기가 높습니다. 그러나 글루타치온은 세포에 도달하기 전에 소화 시스템에서 분해될 수 있으므로 구강 보충이 항상 효율적인 것은 아니라는 점에 유의해야 합니다. 전구체 아미노산(시스테인, 글리신 및 글루타민산)의 사용, N-아세틸시스테인(NAC)과 같은 글루타티온 전구체의 보충 또는 리포솜 글루타티온 제형의 사용과 같은 대체 접근법은 글루타티온 수치를 증가시키는 데 더 효과적일 수 있습니다.

 

결론

글루타치온은 강력한 항산화제이며 전반적인 건강과 웰빙을 유지하는 데 필수적인 분자입니다. 이것은 해독 및 면역 지원에서 세포 건강 및 노화 방지 효과에 이르기까지 다양합니다. 신체는 글루타치온을 생성할 수 있지만 다양한 요인으로 인해 글루타치온 수치가 고갈될 수 있으므로 건강한 식단, 라이프스타일 선택 및 잠재적으로 표적 보충 방법을 통해 글루타치온 생성을 지원하는 것이 중요합니다.

---

이상으로 글루타치온에 대해서 알아보았습니다. 

항산화제로서 건강의 여러 부분에 좋은 영향을 끼치는 요소네요. 

그러나 음식으로서 충분하지 않으니 영양제로 보충할 것을 권하는데요. 

선택은 각자가 알아서ㅎㅎ

 

오늘은 여기까지!

노가다 아저씨였습니다.