반응형 오메가 3 지방산1 40대 여성이 반드시 섭취해야 할 영양소 5, 오메가 3 언젠가부터 오메가 3이라는 말이 귀에 익숙해졌습니다. 방송에서나 주위의 사람들이 오메가 3을 섭취해야 한다고 많이들 말하는데요. 오늘은 오메가 3가 무엇이며, 그 효능과 많이 함유된 음식에 대해 생각해 보도록 하겠습니다. 오메가-3 지방산은 고도불포화 지방의 일종으로 인간의 건강에 필수적입니다. 우리 몸이 스스로 만들 수 없기 때문에 "필수"라고 합니다. 따라서 음식을 통해 섭취해야 하는데요. 이것은 뇌 발달 및 기능, 심장 건강, 염증 감소, 건강한 피부, 모발 및 손톱 유지에 중요한 역할을 합니다. 오메가-3 지방산의 이점 심장 건강 연구에 따르면 오메가-3 지방산은 트리글리세리드 수치를 낮추고 혈압을 낮추며 혈전 형성을 예방하여 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 미국 심장 협회는 심장 질환의 .. 2023. 3. 20. 이전 1 다음 반응형 LIST