반응형 수영1 관절에 좋은 운동 3가지 안녕하세요. 노가다아저씨 입니다. 오늘은 관절에 좋은 운동에 대해 알아보겠습니다. 관절에 충격이 적은 운동을 추천합니다. 크게 3가지입니다. 수영, 자전거 그리고 요가입니다. 수영: 수영은 관절의 이동성과 유연성을 향상하는 데 도움이 되는 충격이 적은 운동입니다. 물은 부력을 제공하여 관절에 미치는 영향을 줄여 관절염이나 관절 통증이 있는 사람들에게 훌륭한 선택이 됩니다. 수영은 또한 근력과 지구력을 키우는 데 도움이 되어 관절을 지지하고 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자전거: 자전거 역시 관절에 좋은 또 다른 저충격 운동입니다. 관절을 지탱하는 데 중요한 다리와 엉덩이를 강화하는 데 도움이 되는 훌륭한 심혈관 운동입니다. 또한 운동 범위와 유연성을 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다. 요가: 마.. 2023. 5. 4. 이전 1 다음 반응형 LIST
