반응형 40대 여성 위험 질병1 유방암 예방을 위해 4가지 방법 현대 여성에게 가장 두려운 병 중에 하나는 바로 유방암입니다. 우리 나라에서도 유방암에 걸리는 비율이 현저하게 증가하고 있는 추세인데요. 오늘은 유방암을 예방하기 위한 대표적인 4가지 방법에 대해 알아보고자 합니다. 1. 건강한 라이프스타일: 건강한 라이프스타일을 채택하면 유방암 발병 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 여기에는 규칙적인 신체 활동 참여, 건강한 체중 유지, 균형 잡힌 식단 섭취가 포함됩니다. 일주일에 최소 150분의 중간 강도 운동 또는 75분의 격렬한 운동을 목표로 하십시오. 가공 식품, 단 음료 및 포화 지방의 섭취를 최소화하면서 과일, 채소, 통곡물 및 저지방 단백질을 식단에 많이 포함시키십시오. 2. 과도한 음주: 연구에 따르면 알코올 소비와 유방암 위험 증가 사이의 명확한 연관성이.. 2023. 6. 12. 이전 1 다음 반응형 LIST
