반응형 관절에좋은음식1 관절에 좋은 음식 Best 3 안녕하세요. 노가다 아저씨입니다. 계속 관절에 대해 알아보고 있는데요. 오늘은 관절에 좋은 음식 3가지를 꼽아보았습니다. 잘 먹고, 건강한 관절을 100세까지!! 그 첫 번째로는 지방이 많은 생선입니다. 연어, 참치, 고등어와 같은 지방이 많은 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하여 관절 통증과 뻣뻣함을 줄이는 데 도움이 되는 항염증 특성을 가지고 있습니다. 다음으로는 견과류 및 씨앗입니다. 아몬드, 호두, 치아시드와 같은 견과류와 씨앗은 관절 염증을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 밝혀진 비타민 E뿐만 아니라 오메가-3 지방산의 좋은 공급원입니다. 마지막으로 잎이 많은 채소입니다. 시금치, 케일, 콜라드 그린과 같은 잎이 많은 채소에는 비타민 C와 베타카로틴과 같은 항산화제가 풍부하여 염증을 줄이고 관절 손.. 2023. 4. 28. 이전 1 다음 반응형 LIST
