본문 바로가기
반응형

관절2

관절에 좋은 음식 Best 3 안녕하세요. 노가다 아저씨입니다. 계속 관절에 대해 알아보고 있는데요. 오늘은 관절에 좋은 음식 3가지를 꼽아보았습니다. 잘 먹고, 건강한 관절을 100세까지!! 그 첫 번째로는 지방이 많은 생선입니다. 연어, 참치, 고등어와 같은 지방이 많은 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하여 관절 통증과 뻣뻣함을 줄이는 데 도움이 되는 항염증 특성을 가지고 있습니다. 다음으로는 견과류 및 씨앗입니다. 아몬드, 호두, 치아시드와 같은 견과류와 씨앗은 관절 염증을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 밝혀진 비타민 E뿐만 아니라 오메가-3 지방산의 좋은 공급원입니다. 마지막으로 잎이 많은 채소입니다. 시금치, 케일, 콜라드 그린과 같은 잎이 많은 채소에는 비타민 C와 베타카로틴과 같은 항산화제가 풍부하여 염증을 줄이고 관절 손.. 2023. 4. 28.
관절염의 원인와 예방책 안녕하세요. 노가다 아저씨입니다. 몸 쓰는 일을 매일하다 보니, 건강에 대한 관심이 부쩍 많아졌습니다. 특별히 개인적으로 팔꿈치 관절에 이상이 좀 있는데, 오늘은 관절염에 대해 조사한 글을 쓰고자 합니다. 유익한 정보 얻어가시기를 바랍니다. 관절염은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 상태입니다. 관절에 염증을 일으켜 통증, 뻣뻣함, 부종을 유발하는 질환군입니다. 골관절염, 류마티스성 관절염, 건선성 관절염 및 통풍을 포함하여 많은 유형의 관절염이 있습니다. 오늘은 관절염의 원인과 이 상태가 발생할 위험을 줄이는 데 도움이 되는 몇 가지 예방 조치에 대해 알아보겠습니다. 관절염의 원인 관절염의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만 연구원들은 이 상태의 발달에 기여하는 것이 유전적 요인과 .. 2023. 3. 30.
반응형
LIST